完走しました!
先週、日曜日は快晴。
毎年、この時期は悪天候のカリフォルニア、去年は零下、一昨年は大雨。
今年はとてもラッキーでした。
朝はしっかり朝食をとり、5時40分に出発。
近道をドライブし、6時10分には
スタート地点に到着。
移動もとてもスムーズ。
朝日を拝みながらウォーミングアップとストレッチ、ついでにトレイも済ませ、準備万端でスタートを待つことができました。
ランニング仲間は10:00/マイルペースで走るとのことで、私も取り合えず彼らと一緒に走ることにしました(この時点では、自分は途中で遅くなると思われましたが、、、)。
目標は4時間25分。
だんなさん+速いラン友は3時間10分あたりを狙う予定で、前方に並びスタートしました。
スタートから序盤、3マイルまで10:20~10:45/マイル。
息が上がらないゆっくりペースです。
でも、やっぱり、同グループの男性陣は少し早く先にいっちゃいました。
あっという間に後ろ姿が見えなくなっちゃった。
でも、私は焦らずマイペースをキープ。
そして、6マイル地点でグループ男性陣に再び追いつきました。
1マイルほど並んで会話できる程度にペースキープ。しかし、ここで既に9:40/マイル。
このペース、私には速すぎ?後半大丈夫かな?と思いながらも、快調だったので、このままキープすることにしました。
男性陣の1人に既に疲れがみられましたが、皆は「ファンランだから一緒に走る」とのことで私はお先に失礼しました。
ハーフを過ぎ、疲れがそれほど出なかったので、20(32キロ)マイルまで
9分50分前後をキープ。
しかし、だんだん予想された痛みが出てきました。
左太もも前面と右股関節。でも時々土踏まずに痛みが移動します。
痛みが移動するのは変な感覚です。
しまいには痙攣っぽい兆候が、、、
補食には十分気を配ったのですが、電解質が足りてなかったかもしれません。
毎回ステーションで給水はしたのですが、立ち止まったり歩きたくなかったので、ゆっくり走りながら飲んでました。
でもうまく飲むのが難しく、量も足りなかったものと思われます。反省です。
のどは渇かなくとも水分摂取はしっかりするべきでしたね。
痙攣で路上に立ち止まるなんてことは避けたかったので、余計なモーションをつけず省エネ動作で走るよう心がけました。
少しでも脚の角度やランニングフォームを違えると痙攣が襲ってくる気配だったので。
走りを止めたら二度と走れない感覚ですね。
エイドステーションでコップをもらうのにも随分注意を払いました。
アメリカでは水は手渡しが普通なのか(日本ではどうなのか知りませんが)、ちょっと取り辛かったです。
毎回、数秒、気を使いました。
そして最後の1マイルの何と長いこと。
沿道で「SASHA!」と呼ばれるまで、わき目も振らず走りに集中します。
それにしても、この長いレースもやっと終わると思うと幸せな気分になりました。
レースも辛いけど、数ヶ月の練習はもっと辛かった、、、
終わったらビールが飲める、おにぎり持ってきたから食べようとか、単純なことを想像しながらゴールしたのであります。
ちなみに、ランナーズハイは一度も感じたことがありません。
結果は、4時間19分57秒。
思いもよらぬ記録更新となりました。
ラッキー!
レースは辛いものですが、この達成感が病み付きになるのでしょうか。
PBに自信をつけたので、来年のナパマラソンでは「サブフォーを狙おうか?」とだんなさんに話すと、「そんなに甘いモンではない」と一けりされました。
それはそうけど、もしかしてできるかもしれないよね、、、?
効率的な練習法さえあればねえ、、、