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- 2022.04.27 Wednesday
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今日は暑さが戻ってきました。
暑くて乾燥している日は揚げ物が食べたくなります。
何故か、無性にコロッケが食べたくなりました。
アメリカの日本食レストランで出されるコロッケは結構人気を集めているのですが、冷凍食品を使ってます。
日本の定職屋さんにいくとホクホクの手作りコロッケが出てくるのが普通ですが、外国にいるのでそういうお店にはまだ一度も入ったことがありません。
アメリカ人は冷凍ものコロッケでも、「おいしい、おいしい!」と言って食べていますが、日本にいったらこんな物ではないです!
ということで、今晩はコロッケを手作りしました。
豚肉のひき肉、たまねぎ、にんじん、グリーンピースを炒め、カレー粉で味付けたものをマッシュポテトに混ぜました。
油が揮発するとキッチン中が臭くなるのが難点ですが、油は半分くらいにして焼き揚げました。
カロリー控えめで美味しかったです。
我が家は主人も継子もコロッケが大好き。
でも今は主人と私しかいないので残ってしまいました。
また明日頂くことにします。
先日、友人に行ったとき、友人が私の車の汚さを見かねてホースで水をかけてくれました。
ガレージで主人が大工仕事をするので車がおがくずで覆われたりします。
しばらく放っておくと埃も沈着してきます。
今日は観念し、洗車しました。
我が家は外でお金を払って楽に洗車してもらうより、自分で汗を流して洗うタイプです。
幸い、朝は涼しいし洗車日和でした。
一仕事終えました。
後できれいになった車でお出かけできます。
それにしても、2006年にBajaを新車で買って以来、馬力があるので引越しやその他の牽引やらで活躍してもらってますが、最近はタイヤの交換や点検でかなりの出費です。
今日はひびが入ったり一部欠けた疲れ切ったフロントガラスも交換もするし、老朽化は隠せません。
アメリカでは車ってまじで消耗品なんですね。
次回は壊れにくい新車が欲しいです。
ハーフマラソントレーニングってどうするんだろうと思い、さまざまなサイトやアプリをリサーチしてみました。
私の場合、ハーフは二度目ですが、それも十年以上も前で、いきなりハーフを走り疲労骨折してしまいました。膝も痛めました。
以来、ハーフマラソンは自分で無理だとレッテルを張ってました。
本当は無理じゃなくて、練習不足だっただけなんですね。
ところが、このたび、秋の大会に出場することになったので、きちんとトレーニングしてみたくなりました。
この十数年、定期的にジョギングはしていますが、同じペースのまま。
短くても、長く走っても、同じペース。
少し変化が欲しいところ。
最近はスマートフォンのアプリが充実していて、自分にあったトレーニングスケジュールが選べます。
本当かどうか、そのスケジュールどおり走って練習すれば体が出来上がるようなことが書いてあります。
しかし、少し早くなるためには?
で、インターバルトレーニングというのをやってみることにしました。
早く走って休息する(完全に走りを止めるではないですよ)を繰り返して心肺機能を上げるものらしいです。
でもこれだとトラックでも走らない限り、距離感をみるのは難しいですよね。
それにスポーツウォッチも持ってないし。
で、見つけたのがRunning Intensiveというスマホのアプリ。
距離と時間を選択できます。
私はまず短距離、100メートルを全速力で数回走り軽いジョギングで休憩するというのを3回セットしてみました。
100メートルを3回走って、最高が22秒。
時間と距離がとても正確にはじき出されます。
それにしても、100メートル全力疾走なんて中学以来なので心臓が止まるかと思いました。
この年齢ですから、いきなりこういうのはやばいですね。
適度にしないと心臓麻痺になったら大変。
次回は全速力の80%くらいにセーブしてセット回数を上げてみようと思います。
このトレーニングでどこまで早くなるのかわかりません。
ちょっとした人体実験みたいなものです。
とにかく怪我しないようにします。